Pilatesboll

Nu har jag fått en pilatesboll å den ska användas flitigt... Ska ju bli fit å helst skulle man ju vilja tappa fem kilo på två månader. Men de gäller att jag hårdkör å Inge synda i mat el träning? Alltid svårt i sin början,,men nu jävlar! :) har ni några bra övningar på pilatesboll så dela gärna med era tips! Puss