Varje år eller någon gång efter semesterns slut och början till jobbet så har jag mål...
- Äta bättre frukost. Inge slarv. Äta åtminstone ägg,avocado,gröt el någon hårdbrömacka.
- Ta vara på min sömn. Kanske inte alltid lätt då jag är nattuggla men ett försök.
- Träna 2-4 gånger i veckan. Olika övningar. 2 ggr på gym iaf.
- Äta LCHF eller mindre kolhydrater iaf.
- Inte äta efter klockan 19 (bara nattjobb 1 mål/natt)
- Ut och röra i alla väder minst en gång om dagen
- Bara slarvmat en gång i veckan.
- Bara slarvmat en gång i veckan.
Har ni några mål av er kost och träning? Tipsa gärna isf.
1 kommentar:
Sv: Tack så jättemycket och jaa, dom är lite grönaktiga i färgen =) Med mig är det toppen, inte så taggad på att börja skolan igen nästa vecka men annars är det bara bra :) Hur är det själv?? =) Kram!
Skicka en kommentar